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平板支撑属于自重力量训练,能够有效练习到核心肌群,增强核心力量。这个动作涉及的肌肉群,远不止于腰腹部,还对肩、背、臀、腿十分有帮助。那么平板支撑多久有效果呢?平

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玉米的热量低，还含有大量的纤维，对于减肥的你有很大的帮助。玉米减肥的原因是什么？1、膳食纤维：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且

男生短发烫发说到烫发，或许很多人选择较多的是定位烫或者纹理烫吧，毕竟头发的造型更加的随性气质些。不过，对于脸型不好看的男生，选择日系空气烫卷，多层次的烫发新潮又

卫衣的风格比较百搭，所以里面的打底可以随心穿，可以跟吊带裙，连衣裙，衬衫，长摆T恤等服装进行搭配。卫衣跟吊带裙搭配：吊带裙比较小清新，带有一点小性感，主要体现在

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